2018.2.18 こんばんは。 本日はフルマラソンの消費エネルギー量についてお話します。 フルマラソンを1回走ると約2000～3000kcalを消費するといわれています。 これは成人が1日に必要とするエネルギー量に相当します。 走ったときに消費するエネルギー量を算…

2018.2.18（Sun) こんばんは。 今日はお昼にランニングに行ってきました。 今日も家の近くの河川敷を走ってきたのですが、今日は3kmしか走れませんでした。 というのも、右ひざに痛みがきて途中で走るのを断念（ToT） かなりショックです、、、 来週はハーフ…