ランナーズBlog

ランナーのための栄養学およびサイエンス

2018-02-08から1日間の記事一覧

ランニング中の水分補給には糖質を含んだものがいいのか?

2018.2.7(Wed) こんばんは。 今回は、上記のタイトル内容についてお話します。 先に結論から申し上げますと、運動時には糖質を含むドリンクを摂取したほうが、水のみを摂取したときよりも疲労困憊を遅らせることができることが明らかとなっています(1, 2)…