2018.2.6（Tues) こんばんは。 今日はランニング後の栄養補給についてお話しします。 ランニング後の糖質摂取の重要性 長時間のランニングやマラソンでは、筋肉や肝臓のグリコーゲン（糖質）がエネルギー源として使われます。 したがって、ランニング後は消…